Fitness! Allenamento Cardio Completo Total Body a Casa
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Descrizione completa:
Fitness Cardio Killer! Questo allenamento completo total body permette la massima sollecitazione cardiaca, sono presenti esercizi ad alta intensità e ad alto impatto e per quasi tutto l’allenamento non ci sono momenti di recupero.
L’allenamento ha una struttura di tempo 20 secondi / 10 secondi che si alterneranno per tutta la durata del workout. Non sono presenti riscaldamento e defaticamento, prima di eseguire questo workout ci si può preparare con un allenamento base di 5/10 minuti e si può terminare l’allenamento con un mini allenamento di ginnastica dolce da 5/10 minuti.
Si consiglia di eseguire questo workout solo se la propria forma fisica è ottimale.
Durante allenamenti impegnativi come questo deve essere prestata la massima attenzione all’esecuzione dei movimenti e se non si ha la padronanza di alcuni movimenti è altamente consigliato di passare ad allenamenti più semplici di livello base o intermedio.
Un allenamento eseguito male comporta rischi ed inefficacia.
