#1 CARDIO LÀ GÌ? – Tập đốt mỡ tăng thể lực trong 5 phút – 5 MINUTES WORKOUT
Video
Description
CARDIO LÀ GÌ? Tập đốt mỡ tăng thể lực trong 5 phút – 5 MINUTES WORKOUT
Hãy CHUẨN TRƯỚC KHI TRIỂN!
Ý là bạn phải nắm rõ nguyên tắc cơ bản trước khi lao đầu vào tập nhé!
Hôm nay, cùng tìm hiểu thế nào là CARDIO (theo cách đơn giản nhất)
Trả lời cho câu hỏi CARDIO LÀ CÁI NỒI GÌ & PHƯƠNG PHÁP TẬP CARDIO.
Cardio là
– TẬP NHỮNG BÀI NHẸ, VỪA PHẢI với THỜI GIAN NGHỈ ÍT (dưới 10 giây) trong khoảng 5-10 phút. (TABATA là phương pháp tập theo kiểu này)
– TẬP NHỮNG BÀI VẬN ĐỘNG MẠNH (nhảy, chạy bứt tốc (sprint), bật cóc…) trong khoảng 5 phút.
Nên tập cardio ít nhất 2 lần/tuần để ĐỐT MỠ, TIM KHOẺ, SỨC TRÂU nhé bạn! 😀
Nếu muốn giảm cân thì quất luôn 3-4 lần/tuần là sẽ ngon lành liền! 😀
Follow chúng tớ trên Facebook nhé :
Fb.com/CalistLangHoa
Chúc bạn tuần mới mau mệt! tập tiến bộ và hoàn thanh mục tiêu của mình! 😀
