เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
Video
Description
คนเป็นโรคความดันโลหิตสูงอยากออกกำลังกาย แต่ก็กลัวอันตรายที่จะตามมาปัญหานี้มีทางแก้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จากม.มหิดล จะมาบอกข้อควรระวังให้กับคนที่เป็นโรคนี้ เช่น ขณะออกกำลังกายระวังการเกร็งกล้ามเนื้อ การเผลอกลั้นหายใจ การเปลี่ยนอิริยาบทอย่างฉับพลัน โดยแนะนำให้ออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดินย่ำเท้า, แกว่งแขน เป็นต้น รับรองว่าการออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอีกต่อไป
สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel
YouTube :
Facebook :
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล :
Website :
