Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Sehat Seminggu | DAY 1|
Video
Description
Turunkan berat badan dengan mengikuti menu diet ini mulai dari Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam.
SKWAD HOW TO’s memberikan video tutorial fitness, workout, beauty dan resep yang mudah diikuti.
?Day 1
▶ Breakfast : Roti Panggang Selai Kacang dan Apel
Snack : Yogurt dan Anggur
520 Kalori
▶ Lunch : Frittata Putih Telur dengan Bayam dan Jamur
Snack : Yogurt, Jus Jeruk
307 Kalori
▶ Dinner : Dada Ayam, Tumis Sayuran dan Ubi Panggang
460 Kalori
Kebutuhan kalori tiap orang untuk menurunkan berat badan pasti berbeda, tergantung dengan tinggi, berat badan, dan aktifitas sehari-hari. Kalian bisa hitung berapa kebutuhan kalori per hari kalian di link ini :
Selain ikuti diet menu ini, jangan lupa berolahraga dengan mengikuti video-video ini :
Latihan Mengecilkan Paha :
Latihan Mengecilkan Perut :
Subscribe to our channel, we will post product review, How To’s Tutorial Video, and anything that would make your life easier!
SUBSCRIBE TO WAD CHANNEL (Entertainment For Guys, Funny Memes, Hot Girls)
SUBSCRIBE TO SKWAD MEDIA (Original Sketches, Reaction, Trying Weird Stuff)
