¿Hacer cardio funciona para definir?
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El ejercicio Cardiovascular o Cardio es la forma más clásica que tiene el ser humano de conseguir estar definido o delgado. El cardio tiene un montón de cosas buenas por supuesto, ya que es bastante eficaz para perder grasa y mejora mucho tu capacidad pulmonal. Sin embargo, te puede destrozar las articulaciones a largo plazo si lo practicas a diario, puede quemar el músculo(catabolismo) y puede incluso hacer que te acostumbres y dejes de bajar.
Siempre recomiendo el cardio, solo que hay que hacerlo correctamente. No lo hagas todos los días, entrena también con pesas, haz hiit, no te pases con la duración del cardio y haz diferente tipo de cardio como jugar al fútbol, ir en bicicleta o hacer máquina de Remo.
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